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    1. お弁當レシピ?、佟?/h1>

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      調理時間
      45分
      カロリー
      -

      ※カロリー値は一人分の目安です。

      • 同時調理
      • 魚介
      • 野菜
      • 和風
      • 洋風
      • 副菜
      • その他

      このレシピに対応する製品

      ※製品ごとに食材の分量が異なるため該當品番のレシピをご使用ください。

      材料

      2人分 100サイズ

      【牛肉の野菜巻き】

      牛肉
      50g
      ベーコン
      2枚
      アスパラ
      2本
      にんじん
      10g
      塩、こしょう
      各少々

      【ミニキッシュ】

      ツナ
      15g
      卵(M)
      1個
      シュレットチーズ
      40g
      塩、こしょう
      各少々
      トマトケチャップ
      適量
      シリコンカップ(8號)
      2個

      【じゃがめんたい】

      じゃがいも
      小1個
      明太子
      1/2腹
      バター
      10g
      パセリのみじん切り
      少々

      作り方

      1. ●牛肉の野菜巻き
        アスパラ、にんじんは6cm長さに切る。

      2. 牛肉を広げて塩、こしょうし、ベーコンをのせて 1 を巻き、つまようじで止める。

      3. ●ミニキッシュ
        卵を溶きほぐし、シュレットチーズ、塩、こしょうを合わせる。

      4. ツナを 3 に混ぜ合わせ、シリコンカップに入れる。

      5. ●じゃがめんたい
        じゃがいもは皮をむいて2cm角に切る。

      6. 2 、 4 、 5 をクッキングプレートに入れる。

      7. 洗ったお米と水を內なべに入れて本體にセットする。

      8. クッキングプレートを內なべにセットし、『白米』メニューを選んで「炊飯」キーを押す。

      9. できあがったらボウルにほぐした明太子とバターを入れてじゃがいもにからめ、パセリをふる。

      10. ミニキッシュにトマトケチャップを添える。

      ワンポイントアドバイス

      【カロリー詳細】
       牛肉の野菜巻き  147kal
       ミニキッシュ   97kcal
       じゃがめんたい  76kcal

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